Top 10 thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả cho làn da phái đẹp

0

Collagen được biết đến như là thần dược đối với sức khỏe và nhan sắc. Dưới đây là top 10 thực phẩm bổ sung collagen hiệu quả cho làn da phái đẹp mà bạn cần lưu lại.Cũng như một bức bức tường kiên cố bảo vệ ngôi nhà, collagen là thành phần hỗ trợ và bảo vệ lớp da bên ngoài cùng. Khi còn trẻ lớp collagen bảo vệ cơ thể rất nhiều. Tuy nhiên, theo thời gian, tuổi tác và do trọng lực, các nếp nhăn và chảy xệ trên da sẽ càng hiện rõ hơn.

Đây chính là lúc để bạn tăng cường bổ sung collagen cho da.

Da cần được bổ sung collagen

Da cần được bổ sung collagen

Mặc dù những nỗ lực để bổ sung collagen cho da cũng không thể đem lại tuổi trẻ như những cô gái 18 đôi mươi xinh đẹp. Nhưng ít nhất, với những biện pháp bổ sung collagen từ thực phẩm tự nhiên bạn sẽ có một làn da đẹp hơn. Và có một sức khỏe tốt hơn.

Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da sẽ giúp cho bạn có một làn da căng mọng và trẻ trung hơn rất nhiều.

1. Bơ

Bơ không chỉ là một loại quả thơm ngon, giàu chất bổ dưỡng và chất béo có lợi cho sức khỏe. Mà bơ còn là một nguồn dinh dưỡng dồi dào hỗ trợ tăng cường collagen rất tích cực.
Trong bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao, chính điều mà bơ có thể làm cho dã dẻ sáng và mịn màng lên trông thấy.

Bạn có thể sử dụng bơ như một món ăn bổ sung dưỡng chất mà còn có thể dùng bơ như một loại mặt nạ dưỡng da thiên nhiên rất tuyệt.

Hình ảnh quả bơ

Hình ảnh quả bơ

2. Thực phẩm giàu collagen làm từ đậu nành

Theo nghiên cứu của các chuyên da chăm sóc da hàng đầu tại Mỹ cho biết rằng những người thường xuyên uống sữa làm từ đậu nành sẽ có một làn da mịn màng và chắc khỏe. Bởi trong đậu nành có rất nhiều isoflavones – chất làm chuyển hóa thành collagen cho da.

  • Không gian nhà bếp chật hẹp khiến công việc chuẩn bị bữa cơm gia đình của bạn gặp nhiều khó khăn, bạn tham khảo: cách trang trí nhà bếp nhỏ thêm tiện nghi.

3. Bắp cải

Rau bắp cải không chỉ mang nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà nó còn có nhiều tác dụng làm sản sinh ra nhiều collagen làm đẹp cho da. Bắp cải được coi là trong những thực phẩm hàng đầu bổ sung collagen cho da.

Trong bắp cải có chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin A, vitamin C, vitamin E và các chất chống lão hóa da.

Hình ảnh rau bắp cải

Hình ảnh rau bắp cải

4. Cà rốt

Trong cà rốt cũng chứa rất nhiều các loại vitamin bổ dưỡng. Không chỉ có sức chiến đấu tuyệt vời với mụn mà nó còn là thực phẩm bổ sung chất tạo thành collagen làm đệp cho da. Các vitamin trong cà rốt giúp tawg độ đàn hồi , chống lão hóa ở da. Bạn đọc tham khảo thêm: Mẹo hay dưỡng da không bị bắt nắng vào mùa hè

5. Tỏi

Các thành phần có trong tỏi giúp tái tạo những collagen bị hư tổn trên da.

6. Các loại hoa quả có màu xanh đậm

Những loại rau có màu xanh đậm rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa được gọi là lutein, không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen hiệu quả hơn, trung hòa các gốc tự do.

Hình ảnh hoa quả có màu xanh đậm

Hình ảnh hoa quả có màu xanh đậm

Muốn bổ sung collagen tốt nhất từ những loại thực phẩm chứa nhiều collagen thì rau súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina,…là lựa chọn hoàn hảo nhất.

7. Hoa quả có màu đỏ

Các loại trái cây có màu đỏ không chỉ là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể mà nó còn là nguồn cung cấp collagen chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Bạn nên bổ sung thêm nhiều hoa quả để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da trẻ đẹp.

8. Cá hồi, cá ngừ

Khi nhắc đến các thực phẩm tự nhiên tăng cường collagen tốt nhất cho làn da của phái đẹp, không thể không nhắc đến các loại cá, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi. Trong cá hồi có chứa nhiều omega3 rất có lợi cho da.

Hình ảnh cá hồi

Hình ảnh cá hồi

9. Hạt lanh

Hạt lanh là một thực pham tuyệt vời của chất xơ và axit béo. bảo vệ collagen, làm giảm các chất kích thích tăng trưởng các tế bào ung thư da, từ đó giúp cho làn da của bạn luôn được tươi trẻ.

Nếu bạn thuộc típ da dầu thì cũng đừng quá buồn vì với những Nguyên tắc chăm sóc da cho người da dầu trong ngày hè nóng bức dưới đây sẽ giúp bạn có được những kinh nghiệm quý báu cải thiện làn da của mình.

10. Trứng và ngũ cốc

Trong trứng có những dưỡng chất rất tốt cho làn da, cung cấp độ ẩm hay điều trị mụn cho da.

Các loại ngũ cốc để nguyên hạt cung cấp lượng Biotin – vitamin B khá lớn giúp làn da luôn được giữ ẩm, mịn màng. Bổ sung collagen bằng thực phẩm trứng và ngũ cốc nguyên hạt là điều bạn hoàn toàn có thể làm cho làn da của mình.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng